Крупное научное исследование, проведённое в Университете Бэйлора, предлагает новый, безопасный и эффективный способ облегчения одного из самых изнурительных симптомов менопаузы. Согласно данным, опубликованным в авторитетном журнале JAMA Network Open, регулярная практика самогипноза способна снизить частоту и интенсивность приливов на 50 % и более, предоставляя миллионам женщин негормональную альтернативу для улучшения качества жизни.
Методология и результаты: научный прорыв в области женского здоровья
В исследовании приняли участие 250 женщин в постменопаузе, включая тех, кто перенёс рак молочной железы и не мог использовать гормональную терапию. Участницы были разделены на две группы:
-
основная группа в течение 6 недель использовала специальную аудиопрограмму для обучения самогипнозу;
-
контрольная группа прослушивала записи с белым шумом (плацебо).
Результаты оказались впечатляющими:
-
группа самогипноза достигла 53 % снижения частоты и интенсивности приливов — против 41 % в контрольной группе;
-
эффект не только не исчез после окончания курса, но и усилился: через 12 недель снижение симптомов достигло 61 %;
-
участницы также отметили значительное улучшение сна, настроения и общего самочувствия.
Как это работает? Связь между разумом и терморегуляцией
Учёные объясняют этот феномен способностью гипноза влиять на вегетативную нервную систему, которая отвечает за регуляцию температуры тела. Практика самогипноза, по‑видимому, «перенастраивает» гипоталамус — область мозга, выступающую в роли внутреннего термостата. Через глубокое расслабление и направленное воображение женщина учится модулировать физиологическую реакцию, которая лежит в основе приливов.
Значение открытия: доступная помощь для миллионов
Это исследование имеет огромное практическое значение, поскольку предлагает:
-
безопасность: метод не имеет побочных эффектов и противопоказаний;
-
доступность: аудиопрограммы дешевы и могут использоваться дома;
-
особую ценность для женщин, которым противопоказана гормональная терапия.
Открытие подтверждает мощную связь между психикой и телом и доказывает, что такие немедикаментозные методы могут быть не просто «альтернативой», а высокоэффективным инструментом в современной медицине. Для миллионов женщин, ежедневно сталкивающихся с изматывающими приливами, эта новость означает возможность вернуть контроль над своим телом и жизнью с помощью безопасного и доступного метода.